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桃園市長擬參選人黃適卓 表態挺三接

藻礁公投領銜人潘忠政今天與農委會主委陳吉仲會談，桃園市長擬參選人黃適卓也表態，巴西有全球最大藻礁海岸，並成功兼顧保育與開發。認為台灣需要天然氣作為穩健的發電選項，支持挺三接。黃適卓說，請幕僚團隊蒐集世界各地的藻礁研究及保育政策，發現全球最大的巴西藻礁，被發現有豐富的油氣，但業者開發時，以保育與開發兼顧為前提，保留21000平方公里的連續覆蓋面積與62％的活藻覆蓋率。 他說，作為桃園市長擬參選人，他有3理由表態挺3接。第一，民進黨已經限縮並調整三接的開發範圍，降低對藻礁的破壞。第二，台灣經濟穩健成長的關鍵期，能源供應必須跟上用電需求。第三，事前詳盡調查，嚴控開發區域，可避免生態遭到不可逆之破壞。他說，巴西有全球最長的藻礁，最大連續覆蓋面積為21000平方公里，活藻覆蓋率62％，而大潭為10平方公里、0.24％。巴西的案例，證明環境保育和能源開發可以友善共存，而統計中巴西藻礁區所棲息的底棲生物，多樣性或數量都高於鄰近水域的珊瑚礁區。巴西的經驗可供台灣借鑑，也請桃園市府、中央主管機關、中油，嚴格管控三接的施工點，儘量避開生態熱點的藻礁海床，在環保與開發中取得平衡。

不只變胖 睡眠不足會怎樣？ 4個理由你該知道

半夜總是睡睡醒醒、白天昏昏沉沉或容易感到疲勞？這些徵兆都顯示你的睡眠出了問題。睡眠不足雖然普遍，卻也容易被忽視，長期影響健康，為什麼每天睡飽7～9小時這麼重要？飾演「慾望城市（Sex and the City）」莎曼莎的女星金凱特羅（Kim Cattrall），因為忽略睡眠不足帶來的身體異狀，導致她不得不忍痛犧牲演出機會，以接受治療。●只是睡不飽？睡眠時鐘全亂套，才發現事情大條 「當時我並不曉得，沒睡飽會帶來多麼可怕的影響，最終一發不可收拾。」金凱特羅透露，自己長期有睡眠障礙，起先以為是喝太多茶、或跨海工作時差所致，甚至一度把嚴重失眠視為「更年期的正常現象」。直到她越來越常徹夜未眠，白天連集中精神、做件簡單的事都出問題為止。「這是很困難的決定，但我意識到，好好照顧自己的精神狀態，才是當下最重要的工作。」金凱特羅告訴英國《廣播時報（Radio Times）》，她決定專心治療失眠，代價是放棄一齣重要的舞台劇演出機會。睡眠問題困擾全球多達5,000萬人，年輕族群總是熱血工作，喜歡熬夜、長期睡眠不足；中年族群則隨年紀增長，睡眠品質不斷下降，到了晚年也更容易睡睡醒醒。但睡眠不足影響健康甚鉅，如果你長期每天睡不到7～9小時，建議趕緊正視這個問題。這裡列出幾個睡眠不足的嚴重影響：1. 睡眠不足，更容易失智睡眠不足的人容易失智，原因跟我們腦內的纖維狀β─類澱粉蛋白（amyloid-beta）、濤蛋白（Tau protein）堆積有關。 根據研究，睡眠少於6小時的人，腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人，只是一晚沒睡好，大腦、血液系統和腦脊髓液中就會迅速累積β─類澱粉蛋白。這兩種蛋白都極為黏稠，會影響神經元的傳導，誘發阿茲海默症。我們的淋巴系統就像是體內的清潔大隊，負責代謝掉有害人體的毒素和廢棄物，而大腦內也有類似的清潔機制，可以代謝掉黏稠蛋白等有害腦部的物質，稱為膠狀淋巴系統（glymphatic system）。膠狀淋巴系統只在熟睡時才會工作，尤其是進入快速動眼期的深度睡眠時，腦中清潔工作最旺盛。所以睡眠充足的人腦袋會更清醒，長期睡眠不足，則會導致腦袋打結、容易失智。2. 睡眠不足，免疫力會降低睡眠越足夠，免疫力就越高。根據腦科學家沃克（Matt Walker）指出，每天睡不到7小時的人，感冒風險會增加3倍；睡眠少於5小時的女性，則比一般人多出70%風險感染肺炎。過去研究也發現，比起睡眠充足的人，睡眠少於4小時的人打完流感疫苗後，產生的抗體數約只有一半。原因是什麼？當我們陷入睡眠，腎上腺素、正腎上腺素和促炎性細胞因子都會減少。這些激素稱為壓力荷爾蒙（stress hormone），會干擾免疫T細胞合成，因此，良好的睡眠可以促進T細胞的作業效率，提升整體免疫力。3. 睡眠不足，情緒會變得焦慮我們都知道睡眠不足會讓心情變差。研究發現，每天只睡4.5小時，一週下來會導致壓力驟增、易怒、情緒低落與焦慮等。相反地，情緒如果陷入憂鬱、焦慮，則能靠睡眠撫平，達到穩定功效。我們眼睛正上方的前額葉皮質區（prefrontal cortex），負責調節腦內眾多區域、做出理智的決策；大腦另一邊則是主導情緒的邊緣系統（limbic system），其中的關鍵部位稱為杏仁核（amygdala），掌管焦慮、驚嚇和恐懼感這些深層的情緒。睡眠充足時，前額葉和杏仁核之間會建立良好的溝通連結，幫助調節杏仁核運作、穩定情緒；但睡眠不足的人，這個連結卻會被切斷，使杏仁核變得橫衝直撞、過度反應，反應程度甚至增達近6倍，使人神經緊張、情緒失控。當我們陷入深眠，會促進前額葉和杏仁核的連結，使腦袋清醒。此外，深度睡眠也能暫時讓我們遠離平常的負面經驗，進行更深度的梳理，是有益身心、紓解負面情緒的不二法門。4. 睡眠不足，容易讓你變胖大腦在睡眠時會分泌褪黑激素，該激素會抑制胰島素分泌，促進身體代謝與分解營養素。當我們睡眠不足，褪黑激素也會分泌不足，使我們代謝變差、處理糖分能力下降，進而誘發第2型糖尿病，引起肥胖。此外，睡眠不足也會影響瘦素（leptin）和飢餓素（ghrelin）等賀爾蒙，兩種激素分別會讓大腦產生飽足跟飢餓感。當你睡眠不足，飢餓素就會增加，使你不自覺地想吃高熱量的食物，進而導致肥胖問題。●改善睡眠不足問題治療睡眠不足問題的關鍵，是正視自己的睡眠品質，並透過修正作息、醫師診斷、藥物或行為治療等輔助來改善。金凱特羅接受醫師建議，採用「認知行為治療（cognitive behavioral therapy）」，包括：無法入睡時先下床、遠離床鋪，以及保留一些時間來思考白天的煩惱，讓自己躺上床時心情無負擔、更容易睡著。修正作息方面，建議就寢前3～4小時勿做激烈運動或收看刺激的影視內容，並布置好容易入睡、降低光線干擾的環境。若是尋求專業治療，通常醫師會處方副作用較低的助眠藥物，並根據患者失眠程度調整劑量；而行為治療方面，則會協助患者調節的生理時鐘，透過正念、運動、情緒紓解等方式減少失眠情形。資料來源：Dreams、TED Health、Harvard Medical School、News Medical、The Guardian文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

4月天然氣調漲5.98％ 桶裝瓦斯持平不變

中油公布4月份國內氣價方案，國內天然氣價格平均調漲5.98％；以家庭用戶每月平均用量約30至45立方公尺計算，每月增加約12.90至19.35元。家庭用液化石油氣（桶裝瓦斯）、工業用丙烷、丁烷、混合丙丁烷及車用液化石油氣價格則皆持平、不調整。中油表示，因國際原油及液化天然氣價格持續上揚，國內全年平均進口氣源成本隨之增加，依據政府核定之天然氣價格公式計算，4月份國內天然氣價格應大幅調漲以反映進口氣源成本，惟為配合政府穩定物價政策，110年4月份天然氣價自4月1日起平均調漲5.98％，其中公用天然氣事業NG（1）每立方公尺調漲0.43元。液化石油氣類價格依液化石油氣計價公式計算結果，4月液化石油氣每公斤應調降2.7元；惟自108年10月至110年3月為配合政府政策及減輕民眾負擔，累計未調足之吸收金額達每公斤11.4元，故本月價格不調整，先回補部分吸收金額；另尚未回補之吸收金額每公斤8.7元，將於日後國際價格跌價時再行回補。 (工商 )

軍事媒體：美軍洲際彈道飛彈已過期40年

軍事新聞網站「Military.com」30日指出，1970年開始服役的美國空軍LGM-30「義勇兵3型」（Minuteman III）陸基洲際彈道飛彈，原本僅預定堅守崗位10年，結果50年過去，其不僅仍在服役，更是美國「三位一體」核武系統中的唯一地面成員。美官員強調，延壽升級方案已不適用於該型飛彈，應盡速研發下一代的「陸基戰略嚇阻」（GBSD）洲際彈道飛彈。「Military.com」表示，這些早就應該退役的義勇兵3型，至今仍持續維持24小時警戒，但狀況一天比一天艱辛，因為當初生產相關系統零組件的原始廠商，大多早已不在。一名隸屬於第91飛彈聯隊第791維護中隊的空軍士兵透露，幾年前在北達科他州的邁諾特空軍基地（Minot Air Force Base），一具通往飛彈發射管制中心的運貨用電梯故障，由於找不到零件，結果有長達數個月的時間，美軍都只能克難地用滑輪和繩索為該中心運送補給。美國事實上曾擁有一款比義勇兵3型更新的陸基洲際彈道飛彈，即1986年才開始服役的LGM-118A「和平衛士」（Peacekeeper）洲際彈道飛彈。但《第二階段戰略武器裁減條約》（START II）規定所有陸基洲際彈道飛彈都只能攜帶單一核彈頭，讓美國有意淘汰運作成本較高的和平衛士；雖然該條約最後並未成功簽署，但美國仍決定讓和平衛士於2005年退役，留下較便宜且數量較多的義勇兵3型。拜登政府上任後，民主黨有意推遲「陸基戰略嚇阻」陸基洲際彈道飛彈的研發，繼續為義勇兵3型延壽。不過美國戰略司令部（STRATCOM）司令李查上將（Charles Richard）強調，義勇兵3型的延壽「極度不符成本效益」，且「幾乎無法做到」，呼籲美國盡速研發下一代洲際彈道飛彈，以維持戰略嚇阻能力。文章來源：US Nuclear Weapons Are Aging Quickly. With Few Spare Parts, How Long Can They Last?(中時新聞網)

全球機械線上採購大會今登場 吸引44國230家廠商

外貿協會接受國貿局委託，舉辦「全球機械線上採購大會」31日登場，吸引美國工具機龍頭大廠Haas Automation、東台及上銀等總計44個國家、230家廠商報名參加，舉辦近1千場洽談會。貿協董事長黃志芳表示，洽談會滿場，4月27日將加開一場洽談會，以滿足買主的採購需求。黃志芳致詞指出，去年第四季起，景氣逐漸恢復，今年1、2月不論是機械業或是工具機業出口都大幅成長，機械業成長比去年、前年都成長二成多。業者反映，現在訂單滿滿，產能都排到下半年，景氣熱度也可以從採購大會的盛況，可感受得到。貿協指出，世界各國開始施打疫苗、重啟經濟重啟，各國政府開始重視且建立「自主供應鏈」，為搭上這波對設備業有利的機會，貿協31日在機械業大本營台中舉辦全球機械線上採購大會。吸引44國205家買主報名參加，具有指標性的美國工具機領導廠商Haas Automation、阿爾及利亞機械設備指標代理商DPA及設備進口商Sarl Klein Fab等廠商，台灣有上銀、東台、高明、銓寶、慶鴻、天崗、大康織機及大光長榮等199家廠商參加，洽談場次近960場。貿協表示，這次全球機械線上採購大會，海外買主報名相當踴躍，以阿爾及利亞、埃及、奈及利亞、哈薩克等新興市場為主，其次是印度、孟加拉、菲律賓、越南等新南向市場，營業額逾1億美元買主有11家。主要採購品項最大宗是工具機，其次是橡塑膠加工機械、食品包裝機械、機械零組件、木工機械、紡織機械、食品加工機械及製鞋機械等設備。台灣工具機暨零組件公會理事長許文憲受邀出席表示，去年是台灣工具機出口低潮期，但工具機及零組件業訂單從去年11月起大量湧入，今年第一、二季訂單年成長三成以上，下半年訂單看疫苗效果是否穩定，如果有效，今年台灣工具機出口值達新台幣1,500～1,800億元，可回到2019年水準。(工商 )